Air adalah komponen utama dalam tubuh manusia, bahkan sekitar 55% berat tubuh kita adalah air. Tanpa air makhluk hidup tidak mungkin tumbuh dan berkembang krn air sangat vital utk reaksi kimia tubuh.
Air harus dikonsumsi setiap hari krn tubuh tidak bisa membuatnya. Untuk mengetahui peran air dalam tubuh kita, simak apa saja pengaruh air pada 7 bagian tubuh berikut ini :
1. Otak
Tubuh ygt terhidrasi dgn baik akan membuat daya ingat lebih tajam, mood stabil dan motivikasi lebih baik. Jika kecukupan air dalam tubuh baik, kemampuan kita dalam memecahkan masalah juga meningkat. Para ilmuwan menyebutkan kekurangan air akan menyebabkan aliran oksigen ke otak berkurang shg sel-sel saraf menyusut sementara. Tak heran jika orang yang kehausan biasanya sulit berkonsentrasi.
2. Mulut
Air akan menjaga tenggorokan dan bibir lebih basah dan menjaga mulut kekeringan. Kondisi mulut yang kering bisa memicu mulut berasa tidak enak bahkan gigi berlubang.
3. Jantung
Dehidrasi akan menyebabkan penurunan volume darah sehingga jantung akan bekerja lebih keras memompa darah agar sel-sel tidak kekurangan oksigen. Akibatnya aktivitas fisik ringan seperti naik tangga atau berlari akan terasa lebih melelahkan.
4. Sirkulasi Darah
Tubuh mengeluarkan panas dengan cara melebarkan pembuluh darah yg dekat dgn permukaan kulit sehingga aliran darah lebih cepat dan panas lebih banyak yg dikeluarkan. Bila kita kekurangan cairan, dibutuhkan temperatur lingkungan yg lebih tinggi agar pembuluh darah melebar sehingga kita akan tetap kepanasan.
5. Otot
Bila kecukupan cairan terpenuhi, air di dalam dan luar sel yg berfungsi mengkontraksi otot menyediakan nutrisi yang cukup dan proses pembuangan berlangsung efisien sehingga performa tubuh akan baik. Air juga penting untuk melumaskan sendi. Namun kram otot tdk berkaitan dgn dehidrasi melainkan krn kelelahan otot.
6. Kulit
Jika seseorang menderita dehidrasi berat, kulit menjadi kurang elastis. Kondisi ini berbeda dengan kulit kering, yang biasanya disebabkan karena zat kimia dalam sabun, air panas atau terpapar udara kering. Sayangnya minum cukup air tidak akan mencegah keriput.
7. Ginjal.
Ginjal membutuhkan cairan utk menyaring "sampah" dari peredaran darah dan membuangnya melalui urin. Kecukupan cairan juga akan membantu mencegah infeksi saluran kemih dan batu ginjal. Dehidrasi berat akan menyebabkan ginjal berhenti berfungsi, sehingga toksin atau racun menumpuk di tubuh.
** Sumber : situs-lakalaka.blogspot.com