Jalan Bisa Cegah Tulang Keropos Lho...

Banyak sekali manfaat yang dapat diambil dari berjalan kaki. Tak hanya dapat memperbaiki postur tubuh, membakar lemak serta melancarkan metabolisme tubuh, jalan juga bisa mencegah tulang keropos.

Pada dasarnya tulang manusia berkembang sejak lahir hingga masa pubertas. Setelah itu, masuk masa menjaga tulang agar tetap kuat hingga umur 50 tahun. Setelah itu tulang akan mulai keropos pada usia 50 tahun ke atas. Demikian kutip detikhot dari Women Fitness, Kamis (16/7/2009).

Dengan berjalan cepat selama 30 menit selama empat hari dalam seminggu, berarti Anda sudah mengurangi penuaan pada tulang. Sebuah penelitian menyebutkan perempuan rutin berjalan sejauh 12 kilometer dalam seminggu akan mereduksi pengeroposan pada tulang empat hingga tujuh tahun lebih lama dari pada perempuan yang sedikit berjalan.

Para dokter pun menyarankan agar setiap orang berjalan minimal 20 menit setiap harinya. Tambahan asupan dari dalam seperti susu juga dapat membantu memperkuat tulang.

*** Sumber : detikhot.com

Aku dan Keluarga

Temen2...udah lama gak mosting nih, dari bulan april...hmmm..mungkin aku lagi seru2nya facebook yach, hehhee...lagi seru aja.

Tapi, gpp deh, aku mau mosting kegiatanku bbrp bulan terakhir ini.

A. Rafli ikutan lomba model cowok di sekolahnya.
....

Waktu akhir bulan april kemaren, di TK rafli ada lomba, aku ikutin si bungsuku ini di lomba itu. Walau gak menang (secara Rafli gak bisa jalan yang bagus di panggung nya...hehehe...), yang penting si Rafli happy aja.

B. Renovasi tempat tidur Tasya.

Awal mei lalu, aku dan gadis kecilku sibuk deh renovasi tempat

tidur di kamarnya. Akhirnya, setelah hunting ke beberapa toko, dapet deh bedcover baru, karpet baru tuk penghias kamarnya. Untuk ganti suasana, tempat tidurpun dipindah dari tempat awalnya.

C. Jalan2 ke Lembah Hijau dengan teman suami





















...

Akhirnya teman suamiku yang tinggal di Madinah-Arab akan kembali ke sana. Sebelum berpisah, akhir Mei lalu kami sempatkan tuk ajak jalan2 lagi ke Lembah Hijau, sebuah taman hiburan di lampung yang menyediakan kolam renang, arena bermain anak flying fox, kebun binatang mini.

Seneng banget kesana dengan anak2 dan teman lama suamiku yang sudah lama tinggal di Madinah dengan bekerja sebagai accounting di sebuah pusat perbelanjaan besar di sana. Tak lama dari jalan2 ini, mrk kembali ke tempat kerjanya, dan mungkin insya Allah akan kembali lagi ke Indonesia 4 tahun kedepan. Smoga aja kami masih diberi kesehatan untuk dapat berjumpa kembali.

D. Perpisahan Sekolah TK Rafli.

Gak kerasa bungsuku akan beranjak masuk ke SD. Setelah proses pendaftaran dan administrasi lainnya, Rafli akhirnya meneruskan pendidikan SD nya di sekolah swasta islami yang sama dengan TK nya, yaitu SDS Al Kautsar. Sebelum meninggalkan TK, pada pertengahan bulan juni lalu, diadakan acara perpisahan. Di season itu si bungsuku ini membawakan tarian bersama teman2 sekelasnya. Lucu deh liat tingkah polah anak TK untuk membawakan tarian, ada yang hapal, ada yang lupa, tapi itu menjadi hiburan tersendiri bagi mereka dan juga bagi para orang tua yang menontongnya. Semangaddd...


E. Acara Aqiqah Keponakanku.

Akhir bulan Juni lalu, adikku Sherly mengadakan syukuran Aqiqah tuk putri ke-3nya, Nazwa. Acaranya sederhana tapi lumayan juga untuk ajang ketemua sanak keluarga handai tolan..hehhee....krn ketemu deh sama sepupu2 yang notabene jarang ketemuan kalo gak acara seperti itu.

Yach itu deh yang aku posting sekarang, semoga aja jadi rajin tuk mosting blog lagi. I wish....